الصيف وعيناك

الصيف البريطاني موسمٌ عزيزٌ على قلوبنا. ومع ذلك، فإن العناصر التي تُميّز سحر الصيف - أشعة الشمس الدافئة والكثيفة والانخراط المُكثّف في الأنشطة الخارجية - قد تُشكّل، على نحوٍ مُتناقض، مجموعةً من التحديات لصحة أعيننا.

يستكشف هذا الدليل الشامل بعمق أمراض العين الشائعة التي قد تظهر أو تشتد خلال أشهر الصيف.

التهديد غير المرئي: تأثير الأشعة فوق البنفسجية على عينيك

نحن على دراية تامة بمخاطر الأشعة فوق البنفسجية على بشرتنا، لكن أنسجة أعيننا الرقيقة معرضة بنفس القدر، إن لم تكن أكثر، لآثارها الضارة. تتمتع كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة (UVA) والطويلة (UVB) بالقدرة على اختراق بنية العين، مما يؤدي إلى انزعاج فوري وحاد ومجموعة من الأمراض المزمنة طويلة الأمد.

1. التهاب القرنية الضوئي (حروق الشمس القرنية)

التهاب القرنية الضوئي، الذي يُوصف غالبًا بأنه "حرق شمسي للعين"، هو حالة حادة ومؤلمة تنتج عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية على القرنية - السطح الأمامي الشفاف المُقبب للعين. من الأسباب الشائعة انعكاس ضوء الشمس المباشر على الأسطح شديدة الانعكاس، مثل الماء والرمال والثلج (حتى في الصيف، مثل الأنهار الجليدية أو الأنشطة في المرتفعات)، أو الخرسانة المصقولة. كما أن عمال اللحام معرضون للإصابة به دون حماية مناسبة للعين، مما يؤدي إلى "وميض اللحام".

الآلية:

الأعراض (تظهر عادة بعد 3-12 ساعة من التعرض):

• ألم شديد وطعن في العين:

• الإحساس بوجود جسم غريب:

• احمرار شديد:

• الدموع المفرطة (الدموع الدامعة):

• حساسية شديدة للضوء (رهاب الضوء):

• عدم وضوح الرؤية:

• تورم الجفون (الوذمة):

• تشنجات العضلات حول العينين:

العلاج والتدابير الوقائية:

• استشر طبيبًا:

• تسكين الألم:

• الدموع الاصطناعية:

• تجنب الضوء الساطع:

• إراحة عينيك:

• لا تحك عينيك،

2. الزعنفة والجناح

هذه أورام غير سرطانية تظهر على الملتحمة، الغشاء الشفاف الذي يغطي الجزء الأبيض من العين (الصلبة) ويبطن الجفون من الداخل. يرتبط نموها ارتباطًا وثيقًا بالتعرض المزمن للعوامل البيئية: الأشعة فوق البنفسجية، والرياح، والغبار.

• الحَشَفَةُ الزُّرَفِيَّة:

• الظفرة:

أعراض:

• الاحمرار والتهيج:

• الإحساس بوجود جسم غريب أو خشن:

• الجفاف:

• عدم وضوح الرؤية:

• المخاوف التجميلية:

الإدارة وماذا تفعل:

• الوقاية هي الأساس:

• تخفيف الأعراض:

• قطرات مضادة للالتهابات:

• الاستئصال الجراحي:

3. إعتام عدسة العين

على الرغم من ارتباطه الرئيسي بالشيخوخة، تشير الأدلة إلى أن التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية دون حماية يُسرّع بشكل كبير من تطور إعتام عدسة العين وتفاقمه. إعتام عدسة العين هو تعتيم عدسة العين الطبيعية. فعندما تصبح معتمة، يصعب على الضوء المرور إلى الشبكية، مما يؤدي إلى ضعف البصر.

الآلية:

الأعراض (تتطور تدريجيا على مدى أشهر أو سنوات):

• رؤية غائمة أو ضبابية أو غير واضحة:

• بهتان الألوان أو اصفرارها:

• الوهج والهالات حول الأضواء:

• ضعف الرؤية الليلية:

• تغيرات متكررة في وصفة النظارات:

• الرؤية المزدوجة في عين واحدة:

الإدارة وماذا تفعل:

• الوقاية:

• الكشف المبكر:

• الملاحظة:

• جراحة إعتام عدسة العين:

4. الضمور البقعي (AMD)

يُعدّ التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) السبب الرئيسي لفقدان البصر غير القابل للإصلاح لدى كبار السن في الدول المتقدمة. ويؤثر هذا التنكس تحديدًا على البقعة، وهي الجزء المركزي الصغير من شبكية العين المسؤول عن رؤية الألوان الحادة والمفصلة، بالإضافة إلى مهام مثل القراءة والتعرف على الوجوه. ورغم أن التنكس البقعي المرتبط بالعمر حالة معقدة ذات عوامل خطر متعددة (العمر، والجينات، والتدخين، والنظام الغذائي)، إلا أن دراسات وبائية قوية تشير إلى أن التعرض لفترات طويلة وبدون حماية للأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر ويُسرّع من تطوره.

الآلية:

الأعراض (تؤثر على الرؤية المركزية، بينما تبقى الرؤية المحيطية سليمة عادة):

• رؤية مركزية مشوهة أو غير واضحة:

• صعوبة الرؤية في الإضاءة المنخفضة:

• بقع داكنة أو ضبابية أو فارغة في الرؤية المركزية:

• صعوبة التعرف على الوجوه.

• الألوان تبدو أقل وضوحًا.

الإدارة وماذا تفعل:

• الوقاية:

• عوامل نمط الحياة:

• فحوصات العين الدورية:

• المراقبة:

• العلاجات:

الجانب الجاف والمزعج للصيف: العوامل البيئية

يمكن أن يؤدي هواء الصيف، الذي يكون في كثير من الأحيان أكثر جفافاً من المواسم الأخرى، إلى جانب استخدام مكيفات الهواء والمراوح والتعرض المتزايد للرياح ومسببات الحساسية البيئية، إلى تفاقم أعراض جفاف العين.

1. متلازمة جفاف العين

متلازمة جفاف العين (DES)، والمعروفة أيضًا باسم مرض سطح العين، تحدث عندما لا تُنتج العينان كمية كافية من الدموع، أو عندما تكون الدموع المُنتجة رديئة الجودة وتتبخر بسرعة كبيرة. يؤدي هذا إلى نقص ترطيب سطح العين.

الآلية:

أعراض:

• الإحساس بالوخز أو الحرق أو الخدش:

• الشعور بوجود رمال أو حبيبات في العينين:

• احمرار العينين:

• حساسية للضوء (رهاب الضوء).

• الدموع المفرطة (الدموع الانعكاسية):

• عدم وضوح الرؤية:

• صعوبة في ارتداء العدسات اللاصقة.

• إرهاق العين.

الإدارة وماذا تفعل:

• الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية:

• التغييرات البيئية:

• نظافة الجفن:

• أحماض أوميجا 3 الدهنية:

• قطرات العين الموصوفة طبيًا:

• استشر طبيبًا متخصصًا:

2. التهاب الملتحمة التحسسي (حمى القش)

تكثر مسببات الحساسية المحمولة جوًا، مثل حبوب اللقاح (العشب، الأشجار، الحشائش)، وجراثيم العفن، ووبر الحيوانات الأليفة، خلال فصل الصيف، مما يُسبب رد فعل تحسسي. تُسبب هذه المواد التهابًا في الممرات الأنفية والحلق، وقد تُسبب تهيجًا شديدًا للعينين.

الآلية:

أعراض:

• حكة شديدة:

• احمرار (احتقان الدم):

• إفرازات مائية:

• تورم الجفون (الوذمة والتورم):

• إحساس بالحرقان أو الرمل.

• حساسية للضوء (رهاب الضوء).

• الأعراض الأنفية المصاحبة:

الإدارة وماذا تفعل:

• تقليل التعرض:

  • تحقق من توقعات حبوب اللقاح اليومية وحاول البقاء في الداخل خلال أوقات الذروة (الصباح الباكر والمساء الباكر).

  • احرص على إبقاء النوافذ والأبواب مغلقة في المنزل والسيارة.

  • استحم واغسل شعرك بعد الخروج لإزالة حبوب اللقاح.

  • قم بتغيير ملابسك فورًا بعد دخولك إلى الداخل.

  • تجنب تجفيف الملابس خارجًا.

• قطرات العين المضادة للهيستامين التي تُصرف دون وصفة طبية:

• مضادات الهيستامين الفموية:

• كمادات باردة:

• تجنب فرك عينيك:

• قطرات طبية:

• مستخدمي العدسات اللاصقة:

الصيف فصلٌ يستحق الاستمتاع. باتباع هذه الإجراءات الوقائية المُفصّلة وفهم المخاطر المُحتملة، يُمكنك ضمان صحة عينيك وراحتهما.