صحة العين وانقطاع الطمث

يجب أن تتضمن رحلتك نحو انقطاع الطمث خطوات للحفاظ على صحة البصر.

تشكل تغيرات البصر أثناء انقطاع الطمث عاملاً مهماً يجب مراعاته - إلا أنها لا تحظى بنفس الاهتمام الذي تحظى به الأعراض مثل الهبات الساخنة وتقلبات المزاج.

كيف يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على صحة عينيك

1. جفاف العين

يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث إلى انخفاض إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف العين. يمكن أن تسبب هذه الحالة عدم الراحة، وعدم وضوح الرؤية، وزيادة خطر الإصابة بعدوى العين.

2. الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)

تتعرض النساء بعد انقطاع الطمث لخطر أكبر للإصابة بمرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن. تؤثر هذه الحالة على البقعة الصفراء، وهي الجزء المسؤول عن الرؤية المركزية في شبكية العين.

3. الجلوكوما

قد تساهم انقطاع الطمث في زيادة خطر الإصابة بالجلوكوما - وهي حالة تنتج عن ارتفاع الضغط داخل العين، مما قد يؤدي إلى تلف العصب البصري ويؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يتم علاجها على الفور.

4. الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)

تتعرض النساء بعد انقطاع الطمث لخطر أكبر للإصابة بمرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن. تؤثر هذه الحالة على البقعة الصفراء، وهي الجزء المسؤول عن الرؤية المركزية في شبكية العين.

نصائح للحفاظ على صحة العين أثناء انقطاع الطمث

1. فحوصات العين الدورية:

2. حافظ على ترطيب جسمك:

3. حافظ على نظام غذائي متوازن

• أحماض أوميجا 3 الدهنية

• مضادات الأكسدة

• الأطعمة المرطبة

4. إدارة وقت الشاشة

7. إدارة الحالات الصحية الأساسية:

كيف يمكننا المساعدة

يستطيع