لا تدع الشتاء يجفف عينيك

مع حلول الليل، قد تشعر بجفاف وحكة وانزعاج في عينيك بمجرد انخفاض درجة الحرارة. متلازمة جفاف العين حالة شائعة تتفاقم بشكل ملحوظ خلال فصل الشتاء.

والخبر السار هو أنه من خلال فهم المحفزات الموسمية الفريدة وتبني بعض الاستراتيجيات البسيطة، يمكنك الحفاظ على عينيك مرتاحة وصحية طوال فصل الشتاء.

ما هي متلازمة جفاف العين؟

تُغطى عيناك بطبقة رقيقة واقية تُسمى

يُرطب غشاء الدموع السليم العين ويحميها من العوامل البيئية. عند تضرره، قد تُصاب عيناك بالجفاف والالتهاب والتهيج.

لماذا يؤدي فصل الشتاء إلى تفاقم جفاف العين؟

1. التدفئة الداخلية والرطوبة المنخفضة

السبب الرئيسي في الأماكن المغلقة هو

2. الهواء الخارجي البارد والجاف والرياح الباردة

يحتفظ هواء الشتاء البارد، بطبيعة الحال، برطوبة أقل من الهواء الدافئ، مما يؤدي إلى

3. زيادة وقت الشاشة

نميل لقضاء وقت أطول داخل المنزل خلال الأشهر الأكثر ظلمة وبرودة، مما يزيد غالبًا من الوقت الذي نقضيه أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف والتلفزيون. عند التركيز الشديد على الشاشة،

الأعراض الشائعة التي يجب الانتباه لها

إذا كنت تعاني من جفاف العين هذا الشتاء، فمن المرجح أن تتعرف على بعض هذه الأعراض:

• إحساس بوجود جسم غريب أو خشن

• حرقة أو لسعة

• احمرار أو تهيج

• عيون دامعة

• الحساسية للضوء

• عدم وضوح الرؤية أو تقلبها

خطة عملك للوقاية من جفاف العين في الشتاء

استراتيجيات في المنزل

الاستراتيجية	فعل
استخدم جهاز ترطيب	هذه إحدى أكثر الطرق فعاليةً لمكافحة جفاف الهواء. ضع
تنظيم التدفئة الخاصة بك	قم بخفض التدفئة المركزية
تجنب تدفق الهواء المباشر	تأكد من أن فتحات التدفئة أو المراوح أو السخانات المحمولة
كمادات دافئة منتظمة	ضع

الحماية أثناء التنقل

• ارتدِ نظارات شمسية ملفوفة حول الجسم:

• احذر من المدفأة:

نمط الحياة والعافية

• الترطيب أساسي:

• اتبع قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠:

• زيادة تناول أوميغا 3:

• قلّل من استخدام العدسات اللاصقة:

العلاجات

الحلول المتاحة دون وصفة طبية

العلاج الأكثر شيوعا في الخط الأول هو

• قطرات العين:

• جل ومراهم العيون:

متى يجب عليك زيارة طبيب العيون أو أخصائي البصريات

على الرغم من أنه يمكن إدارة معظم أعراض جفاف العين الموسمية الخفيفة في المنزل، إلا أنه يجب عليك طلب المشورة المهنية إذا:

1. تستمر الأعراض لديك أو تتفاقم

2. عينك

3. لديك عين حمراء

يمكنهم تقديم علاجات متقدمة غير متوفرة بدون وصفة طبية:

• أدوات التشخيص:

• العلاجات الموصوفة طبيًا:

• سدادات الدموع:

• العلاجات المتقدمة: